醫健寶庫：一碗水帶來的人生課堂

在香港大學醫學院的一堂戶外靜觀課上，醫科生手捧盛滿清水的椰殼碗，小心翼翼地緩步前行。看似簡單的活動，卻蘊含深刻的人生啟示。由於天然椰殼會吸水，水分亦會逐漸從碗壁滲出，即使再努力守護，碗中的水仍會一點一滴地流失。

有學生將碗中的水比喻為生命，感受到生命需要細心珍惜與照顧，但卻無法避免流逝；也有學生從中聯想到人生旅程，明白生老病死是自然規律，重要的是在過程中盡心盡力，學習坦然面對生命的終點。這種體驗式學習不僅加深學生對課題的理解，更啟發他們思考生命與醫者角色的意義。

為培養學生的自我覺察能力，港大醫學院規定一年級醫科生修讀兩小時的靜觀課程。課堂涵蓋靜觀飲食、身體掃描、靜觀伸展、靜觀步行及「三步呼吸空間」等練習，引導學生關注自身狀態，建立日常靜觀習慣。課程希望學生在醫學訓練初期便掌握到照顧身心的方法，提升專注力與同理心，為未來與病人溝通奠定基礎。

事實上，靜觀訓練與臨床工作息息相關。透過提升五感的敏銳度，學生能加強觀察與問診能力，更細緻地理解病人的需要。靜觀不僅是安靜地去認識自己，更是一種融入生活的態度，學習以開放、不批判的心面對人與事，在繁忙的醫學教育中保持初心與關懷。

陸寶玲博士
醫學倫理及人文學部高級講師
香港大學李嘉誠醫學院臨床醫學學院